[...] ćwiczę prawie od 10 lat miałem pare cykli w życiu staram się trzymać dietę ale w większości jestem samoukiem i gdy chcę pomóc żonie w treningach tak do konca nie wiem jak to zrobić. Jej głównym problemem jest od pasa w dół czyli szczupła w tyłku i w noga zawsze jak tyje to tylko od pasa w górę a nogi i nadal jak patyki i powiem szczerze że nie [...]
[...] mówię że nie mogę stosować żadnych piramidek Weidera, czy coś co wymaga podnoszenia 100% CM bo nie mam tyle obciążenia. Wchodzą raczej w rolę obciążenia z którymi dam radę zrobić 4-5 powtórzeń Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 168 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna [...]
[...] ćwiczyłam w domu, tylko treningi, ostatnio na treningach się więcej rozciągamy.Tak czy siak, nie wiem co jest grane, lewe biodro lekko rwie, do wytrzymania, ale prawe TO JEST STRASZNE, promieniuje na pośladek. Doradzcie proszę, bardzo mi zależy żeby dalej się rozciągać, zrobić szpagat i rozszerzyć moje umiejętnośći w Capoeira. __________________
[...] proszę o wyrozumiałość i w razie jakiś błędów, zwrócenie mi uwagi. A więc tak, od pewnego czasu zacząłem już mieć dość swojej aktualnej sylwetki i postanowiłem coś z tym zrobić... Nigdy jeszcze nie rozpoczynałem przygody z siłownią, ponieważ mieszkam w małym miasteczku i niestety na chwilę obecną mogę ćwiczyć jedynie w warunkach domowych [...]
siemano. mam prawie 19 lat, 179cm wzrostu, waze 68kg. cwicze rok, chce zrobic sobie moj pierwsy cykl na m1t. zakupilem 60 tabletek. do tego dokupilem zincas forte 1 opakowanie, bComplex, vitaral, magnez, pluszzz. z odzywek kupilem bialko 1.5kg sojavit olimpu i 1kg gajnera oraz kreatyne 400tabletek - zaczne w polowie cyklu i bede ciagnal po zeby [...]
[...] boli mnie juz od miesiąca robiłem juz przeswitlenie i wyszła leeki skrzywinie skolioza lek nie pomagaja a mascie tylko na chwile dopóki dziala robiłem rozciąganie przestało troche boleć ale później ból sie tak nasilal ze zalowalem co mam zrobić jutro ide do fizjoterapeuty mam nadzieję ze coa poradzi proszę pomóżcie chce już wrócić do treningów ;/
Witajcie zamierzam zrobić cykl na kreatynie zielonej vitalmaxa (mam jej ok 450g). Zastanawiam się czy dołączyć jabłczan (trec/olimp ok.90 kapsułek) + białko jako uzupełnienie diety. Proszę Was o ocenę czy to dobre połączenie lub inne propozyjce. Zamierzam brać to tak w dt rano 5g kreatyny, po treningu 5g kreatyna/tcm, w dnt 5g kreatyna. -Cel [...]
Witam, nie moglem znalesc zadnego podwieszonego tematu dot. badania krwi wiec prosilbym o link jezeli takowy jest gdzies. Chcialem zrobic badanie krwi na poziom cholesterolu i testosteronu. O badanie których dokładnie składników mam poprosic w laboratorium? Czy np. mierzac testosteron powinienem takze wziasc badanie poziomu estrogenu zeby miec [...]
Witam, mam 18 lat ważę 68 Kg ( Wiem małO) mój wzrost to 183 Cm. Mam problem z Miednica ( wydaje mi się że to kości) są zbyt bardzo szerokie? Brzydko to wygląda. Tak więc co mogę zrobic z takim faktem? Oczywiście dołączam zdjęcie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df2a568f81b0445ab4e5391b78d031cc.png
Witam, poniżej opiszę swój problem. Trenuje sporty walki, czesto na treningach mam tak że strasznie szybko sie mecze, wyglada to tak, jak bym podczas treningu wogole nie oddychal, zatrzymal powietrze w plucach i po pewnym czasie brał kilka glebokich oddechow jak bym się dusił. Probowalem oddychac juz na rozne sposoby, płytko, głeboko, szybciej, [...]
[...] (MONO+No-Xplode)i chcę już niedługo zacząć nowy cyk myślę nad jabłczanem lub nitrobolon II. Wyczytałem też, że można to śmiało łączyć więc stąd moje pytanie. Lepiej ten cyk zrobić na samym jabłczanie, a następny na Nitrobolon II czy od razu połączyć. No i zostało mi prawie pół puchy No-xplode to może połączyć to jeszcze. Dokupiłbym jeszcze do [...]
Mam problem bo chodze do klubu (mam 13 lat) piłkarskiego i mam troche daleko i krucho z dojazdem bo rodzice zawsze po pracy i wzrosla ilosc treningow z 3 na 4 i zawsze jest mecz w weekend wiec nwm co mam zrobic .Powiedziec trenerowi ze bede max 3 razy czy co
Witam Mam za soba juz: -1 cykl na mono -1 cykl na x-pandzie -1 cykl cell pumpa ze stackami przedtreningowymi Teraz chce zrobic swoj najlepszy cykl kreatynowy. JUZ MAM dwie puszki Cell Mass i do tego chcialem cos dokupic i teraz pytanie - co? Myslalem, zeby jako boostera przed treningowego uzyc Kaizen NO Xtreme - ma on w sobie cos kreatyny. Nie [...]
tak jak w temacie.Chce sie dowiedziec jakie efekty na 100 tabletkach oryginalnego ANAPOLONU moze zrobic osoba waząca 95 kg, ręka 44cm 3 lata siłowni mająca za sobą cykl 100 mety odbyty rok temu.Do tego 10 kg gainera + witaminy.Po cyklu kreatyna+ glutamina+clomid.W sumie chodzi o zakład.Twierdzi ze zrobi na tym 4-5 cm w łapie +20 kg na klatke.Jest [...]
Chcialbym zrobic jakis cykl na ktorym zrobil bym troche mieska i spalil troche fatu :)(zalalo mnie troche po zimie) Myslalem o : prop + winstrol + dieta z lekko obcietymi weglami. Zastanawialem sie tez czy kick boxing 3 x w tygodniu na tykim cyklu byl by dobrym pomyslem. Mam 21 lat 92 kg w lapie z 40 . Jak mialem 17 lat zjadlem ze 150 m ety i 8 [...]
[...] od pół roku. chociaż efekty są widoczne to jednak nie zadawalają mnie całkowicie. dlatego pomyślalem o jakichś suplach. mam kilka pytań: 1. co najlepiej brać ? Mam zamiar zrobić cykl kreatynowy i nie wiem czy w czasie jego trwania brać coś poza kreatyna ? 2. Przed cyklem kreatynowym chciałbym zrzucić trochę tłuszczu z brzucha (góra 3 kg). Czy [...]
[...] lecz niedawno znowu pojawiła mi się na jednym cycku i zastanawiam się czy to właśnie od twarogu. Znacie jakieś antyestrogeny?najlepiej naturalne I jeszcze jedno pytanie, kupiłem kiedyś białko sojowe activlabu, bo przeczytałem gdzieś że nie podnosi estro, ale boję się trochę go spożywać. mam go ponad połowę opakowania i nie wiem co z nim zrobić.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (jestem teraz w dniu 12 i jest trochę lepiej), jednak uważam, że efekty pokazują się "za wolno" a moje mięśnie brzucha wyglądają po prostu bardzo słabo. Co jeszcze można zrobić, aby "ulepszyć" mięśnie brzucha i wyrobić sobie kaloryfer? Proszę, podajcie jakieś najlepsze ćwiczenia. Chciałbym się jeszcze dowiedzieć jaką dietę należy stosować. [...]
[...] 10 tygodni kończy mi się tamox Dodaje powoli Atd od (Brawna)-czy to jest coś warte? I czy wbijac już hcg mam 10 tys. Jednostek Mam trochę trudności z badaniami akurat jestem za granicą ale chce zrobić w którym momencie najlepiej? Tamox zmieniam na ATD dalej chce zbijac estr Wiek-40 lat Zmieniony przez - Bobst w dniu 03.06.2017 23:16:10
Witam,mam obecnie 14 lat,mam 173cm wzrostu,waze około 59kg.Biegałem cały czas,grałem w piłke,koszykowke itd. i nadal nie zrzuciłem tkanki tłuszczowej.Chciałbym miec kaloryfer,ale tkanka tłuszczowa mi to uniemozliwia.Co mozna zrobic jeszcze by sie jej pozbyc ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 59/60 Wzrost: 173cm Cel treningowy: spalenie [...]
